ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガティブ思考!解消法や対処法にNG行動は?

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恋愛中で幸せなはずなのに、なぜちょっとしたことで不安になってしまうのでしょうか?

今回はそんな悩みをもっている人のために原因を調べてみました。

ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガティブ思考?

ちょっとしたことで不安になる恋愛の解消法や対処方にNG行動をご覧ください。

ではさっそく、ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガティブ思考からみていきましょう。

  1. ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガティブ思考!
    1. 不安になる恋愛の原因①ネガティブ思考
      1. ネガティブ思考の理由:相手のことが好きすぎる
      2. ネガティブ思考の理由:独占欲が強すぎる
      3. ネガティブ思考の理由:寂しさから
    2. 不安になる恋愛の原因②過去のトラウマ
    3. 不安になる恋愛の原因③自分の評価が低い
    4. 不安になる恋愛の原因④自分に自信がない人
    5. 不安になる恋愛の原因⑤依存心が強い
    6. 不安になる恋愛の原因⑥見捨てられると思う
  2. ちょっとしたことで不安になる恋愛の解消法や対処法は?
    1. 解消法や対処法(アドバイス)①不安の理由を知る
    2. 解消法や対処法(アドバイス)②不安とつきあっていく
    3. 解消法や対処法(アドバイス)③自己暗示をかけて安心させる
    4. 解消法や対処法(アドバイス)④自分磨きをする
    5. 解消法や対処法(アドバイス)⑤相手の状況を考える
    6. 解消法や対処法(アドバイス)⑥相手に不安を伝える
    7. 解消法や対処法(アドバイス)⑦友達や信頼のおける人に相談
    8. 解消法や対処法(アドバイス)⑧恋愛以外に目を向ける
  3. ちょっとしたことで不安になる恋愛のNG行動は?
    1. 不安な時の恋愛のNG行動①感情で動く
    2. 不安な時の恋愛のNG行動②相手を束縛する
  4. ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因を知って上手につきあう!まとめ

ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガティブ思考!

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他人から見たら素敵な彼氏がいて幸せの絶頂にいる私!

でも、なぜかちょっとしたことで不安になってしまうのはネガティブ思考だからなの!

まずは恋愛で不安になる原因を探っていきましょう。

不安になる恋愛の原因①ネガティブ思考

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恋愛が不安になる原因の1つ目は、ネガティブ思考

ネガティブとは、否定的や消極的と言う意味があります。

どんなときも悪い方へ考えてしまうのがネガティブ思考です。

そのため、すでに終わっている過去のことをくよくよ思い悩んだり、まだわからないこれからのことを不安に思ってしまうのです。

恋愛でも「今の幸せは続かないかもしれない」とネガティブに考えて、不安になっていくのです。

ネガティブ思考の理由:相手のことが好きすぎる

ネガティブ思考になる理由として、相手のことが好きすぎると言うことがあります。

感情が高ぶると精神のバランスを崩して、過度に反応してしまうことも。

  • 好きな人が何をしているのか
  • 好きな人が何を考えているのか
  • 好きな人の心の中の私の比重はどれくらい

あまりにも相手のことが好きでネガティブ思考になると不安になるのです。

ネガティブ思考の理由:独占欲が強すぎる

ネガティブ思考になる理由として、相手のことを独占したいと思う気持ちが強すぎると言うことがあります。

好きな人を独占したいばかりに、相手の浮気を妄想してしまう人も。

  • 職場の人と頻繁に連絡をとっているみたい
  • 私といる時間モスマホをいじっているけれど浮気をしてるかも

相手を独占したい気持ちから、浮気を疑ってストレスになり不安になるのです。

ネガティブ思考の理由:寂しさから

ネガティブ思考になる理由として、相手と頻繁に会えない寂しさからと言うことがあります。

いつも好きな人のそばにいることが出来ない時、例えば遠距離恋愛の場合は欲求不満から不安になるようです。

  • 私ばかりが好きすぎて辛い
  • 会えなくて寂しいのは自分だけ

あまり会えない状況が続くと、好きな人の言葉で一喜一憂してしまい精神的に不安定になるのです。

不安になる恋愛の原因②過去のトラウマ

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恋愛が不安になる原因の2つ目は、過去のトラウマ

過去の恋愛体験が辛い心の傷として残っているので、様々な苦悩を生み出しているのかもしれません。

  • つきあっていた恋人を友達に奪われた
  • 信じていたのに、実は二股掛けられていた
  • 大好きな人にこっぴどく振られた

自分は意識していなくても、辛い過去はトラウマとして心の奥に潜んでいるもの。

今は幸せな恋愛中でも、また同じことが起こるかもしれない・・と言う思いから不安になっていくのです。

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不安になる恋愛の原因③自分の評価が低い

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恋愛が不安になる原因の3つ目は、自分の評価が低いとき!

第三者からみたら「なぜ、そういう風に考えるの」と思ってしまうのですが。

  • 自分とつきっても面白くないだろう
  • 自分なんかどうせダメなんだ
  • 自分は価値がない人間なんだ

自己評価が低い人は劣等感からくるものが多いようです。

恋愛でも、上手くいくはずがないとあきらめて不安になっているのです。

不安になる恋愛の原因④自分に自信がない人

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恋愛が不安になる原因の4つ目は、自分に自信がない人

自分の評価が低い人と似ていますが、自分に自信がないので決断力に欠けています。

  • 失敗したくない
  • 間違いたくない

上記のような思いから、自分で決断するのが怖いのです。

恋愛でも自信がないので、何をするにも決断できずに不安になるのです。

不安になる恋愛の原因⑤依存心が強い

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恋愛が不安になる原因の5つ目は、依存心が強いこと

自分に自信がない人が陥りやすいのですが、自分で決めずに誰かに依存してしまうのです。

  • 誰かの意見に従う
  • 失敗しても人のせいにしてしまう

自分で決めずに依存することで、心のバランスを保っているのかもしれません。

恋愛では自分で決めていくこと場面が多いので、そのたびに不安になっていくのです。

不安になる恋愛の原因⑥見捨てられると思う

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恋愛が不安になる原因の6つ目は、見捨てられると思うこと

恋人だけでなく友だちでも、誰か別の人と仲良くしていると自分は捨てられるのではないかと不安になるのです。

  • 心の距離を感じる
  • 他の人と仲良くしている
  • 自分の知らないことが多い

上記のようなときに、見捨てられる思いになってしまうようです。

恋愛でも例えば好きな人が自分の意見に反対すると、見捨てられるかも・・と不安になっていくのです。

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ちょっとしたことで不安になる恋愛の解消法や対処法は?

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ここまでは、恋愛で不安になる原因について紹介してきました。

ネガティブ思考など色々な原因がありましたね。

ここからは、ちょっとしたことで不安になる恋愛の解消法や対処法をみていきましょう。

解消法や対処法(アドバイス)①不安の理由を知る

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の1つ目は、何で不安になっているのかの理由を知ることです。

自分の不安な気持ちと、真正面から向き合ってみましょう。

この時に大切なことは、客観的に理由を見つめること。

ただ漠然と考えるよりも、紙などに書き出してみましょう。

不安になる理由がわかってくると、どうしたら良いのか見つかってきます。

解消法や対処法(アドバイス)②不安とつきあっていく

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の2つ目は、不安とつきあっていくことです。

例えば、不安の理由がわかってもどうしようもないことってありますよね。

  • 不安な気持ちをすぐに解消する
  • 好きな人に気持ちをぶつける

などは、相手も困らせることになります。

不安な気持ちと上手く折り合いをつけていく方法を探しましょう。

「会える日までに〇〇する」など、楽しいことを考えてみましょう。

解消法や対処法(アドバイス)③自己暗示をかけて安心させる

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の3つ目は、自己暗示をかけていくことです。

自分で自分の不安な気持ちを理解して、安心させてあげましょう。

決して自分を否定しないでくださいね。

不安な気持ちに押しつぶされそうになっても頑張った自分を褒めてあげましょう。

「大丈夫、大丈夫」と声に出して言うのもポイント!

解消法や対処法(アドバイス)④自分磨きをする

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の4つ目は、自分磨きをすることです。

自分に自信がないとネガティブになって不安になっていくものです。

外見だけでなく内面の自分磨きをするのもおすすめ。

好きな人のことを考えてばかりの意識を少し離してやると、不安を解消することができますよ。

そして、美しくなっていく自分がいれば肯定的に受け止めることができるのです。

解消法や対処法(アドバイス)⑤相手の状況を考える

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の5つ目は、相手の立場を考えるこです。

不安な気持ちが心一杯に広がると、好きな人の立場など考えられなくなることが多いのです。

彼は今忙しいと言っていたから、きっとすぐ返事がこないんだ・・と思うことができればOK!

不安になると相手のことを考えられなくなるので気を付けましょう。

解消法や対処法(アドバイス)⑥相手に不安を伝える

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の6つ目は、相手に不安を伝えるこです。

好きな人に不安な気持ちを直接伝えてみましょう。

  • 感情的にならないこと
  • 伝え方も工夫すること

「前のように連絡がとれなくで、ちょっと不安なの」と自分の言葉で話してみること。

理由がわからなくて悶々とするよりも、聞いてみることが大切です。

解消法や対処法(アドバイス)⑦友達や信頼のおける人に相談

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の7つ目は、親しい友達や信頼できる人に相談することです。

あなたの性格や考え方のパターンを理解してくれている人なら、アドバイスをしてくれますよ。

さらに、人に相談することで自分の気持ちの整理をすることも可能です。

一石二鳥の方法なので、頼ってみるのもおすすめ!

解消法や対処法(アドバイス)⑧恋愛以外に目を向ける

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不安の解消法や対処法(アドバイス)の8つ目は、恋愛以外に目を向けることです。

好きな人のことばかり考えていることがわかったら、恋愛以外で集中できることを探してみましょう。

趣味でもスキルアップでもOK!

お菓子作りを始めたり自宅でキャリアアップの講習を受けたりなどはどうでしょうか?

意識を他に向けることと、自分を肯定的に受け止めることができるのでおすすめです。

ちょっとしたことで不安になる恋愛のNG行動は?

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恋愛で不安になるときの解消法や対処法(アドバイス)をご紹介してきました。

最後は、不安になったときの恋愛のNG行動をお伝えします。

以下のような行動はしないように気を付けましょう。

不安な時の恋愛のNG行動①感情で動く

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不安な精神状態は相手に対して攻撃的になることが多いもの。

つい感情的になってしまって、言わなくてもいいことまで言ってしまったりするものです。

言葉を発してしまったら、いくら謝っても取りけすことは難しいものです。

  • いつもあなたは〇〇だから
  • どうせ私なんか

以上のような言葉を使うのもやめましょう。

不安な時の恋愛のNG行動②相手を束縛する

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不安な精神状態を安心させるために、相手の行動を全部知ろうとしないこと。

何をしていたのか逐一聞くことやLINEやメールの履歴を見たりはNG行動

重たくて面倒くさい女・・と思われてしまいます。

相手を束縛したい気持ちはわかりますが、やり過ぎは絶対にやめましょう。

ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因を知って上手につきあう!まとめ

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今回は「ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガティブ思考!解消法や対処法にNG行動は?」と言うことで、ちょっとしたことで不安になる恋愛の原因はネガディブ思考なのかみてきました。

また、ちょっとしたことで不安になる恋愛の解消法や対処法にNG行動もご紹介しました。

恋愛で不安になるのは相手のことが好きだから!

そんな自分の気持ちと上手に付き合っていきましょう。

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